U3F1ZWV6ZTIxNjI4NzAyMjg2X0FjdGl2YXRpb24yNDUwMjMzNTczNzA=
recent
أخبار ساخنة

أطعمة تحافظ على صحة البشرة وعلى نقاء بشرتك


ما هي الاطعمه التي تفيد البشرة البشرة هي أهم ما يهم المرأة والرجال والاطفال فلا غني عن الاهتمام بالبشري عن طريق الكريمات الطبيعيه وتناول الاكلات المفيده للبشره فما هي الاطعمه التي تفيد صحة البشرة وتجعلها اكثر شبابا وحيويه تعالو معنا الان على مدونة حب المعلومات ان نتحدث عن أهم اطعمة تحافظ على صحة البشرة وما هي الفتيمينات اللتي تمنحها لنا هذه الاطعمه والتي تفيد البشره الان يمكنك العنايه ببشرتك بطريقة طبيعيه بدون استخدام كريمات او اي شئ قد يضر بشرتك ويجعلك تندمين على ما فعلتيه فلا تخاطري وتستخدمي شئ غير معروف سوف نطرح لكي الان افضل اطعمه تحافظ على صحة بشرتك


أطعمة تحافظ على صحة البشرة وعلى نقاء بشرتك

أطعمة تحافظ على صحة البشرة وعلى نقاء بشرتك


إذا كنتِ تضعين العديد من مستحضرات البشرة وتتبعين روتينًا يوميًّا للعناية بها، وما زلتِ تعانين من الشحوب وافتقاد وجهك للحيوية والنضارة، فاعلمي أن الأمر لا يتوقف فقط على العناية الخارجية بالجلد واستخدام الكريمات وغيرها من المستحضرات، بل تناول بعض الأطعمة التي تساعد على نقاء البشرة وتحسن مظهر الجلد.

أطعمة تحافظ على صحة البشرة وعلى نقاء بشرتك

أطعمة تحافظ على صحة البشرة وعلى نقاء بشرتك


يحتاج الجسم بشكل عام والبشرة إلى مجموعة أساسية من العناصر الغذائية، والتي يتم الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة الصحية المفيده وهي:
  • البرتقال

من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وهو ضروري وهام جدا لإنتاج خلايا الجلد وإصلاحها وتجديدها.
  • اللوز

يعتبر اللوز مصدر جيد للحصول على فيتامين E والذي يغذي البشرة ويعمل على حمايتها من أشعة الشمس.
  • الأفوكادو

وهو ملئ بالفيتامينات الغنية والمعادن الهامة التي تحمي البشرة من التجاعيد.
  • التوت

من أهم الأطعمة التي ترفع نسبة الكولاجين الهام للمحافظة على شباب البشرة.
  • الطماطم

ولها خواص حمضية تتعمل على القضاء على حب الشباب خاصة وأي مشاكل بالجلد عامة.
  • الشاي الأخضر

ومن أهم فوائده الى جانب حرق الدهون فهو علاج هام لكل من: البثور والصدفية، اضافة إلى محاربة التجاعيد  كما أنه يحمي من حروق الشمس.
  • السبانخ

تحتوي السبانخ على فيتامين أ وهو يمنع تلف الخلايا و منع الشيخوخة المبكرة.
  • الشوكولاتة الداكنة

وهي تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحمي البشرة من تأثير أشعة الشمس الضارة.
  • سمك السلمون

وهو من أهم الأطعمة التي تغذي الجلد وتعمل على محاربة الالتهابات و منع انسداد المسامات ومقاومة التجاعيد.
  • البيض

يعزز البيض من مرونة الجلد كما أنه يساعد على تجديد خلايا الجلد.


تم الانتهاء من تدوينة أطعمة البشرة اتمني ان تكون قد نالت اعجابكم والي اللقاء مع تدوينة اخري قريبا عن الصحة 
تحياتي للجميع أدارة مدونة خطوات المعلومات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة